♡게슈탈트(gestalt) 미술치료♡ 
 
1. 게슈탈트(gestalt)이론 
 
   1) Gestalt: 형태(form), 전체(whole), 모양(shape)의 뜻을 가진 독일어. 
 
   2) 독일의 어느 학자가 기차 여행 중에 창 밖 배경을 보고 생각해 낸 이론. 
 
       ♤ 학자는 유리창을 통해 창 밖의 풍경을 보았습니다. 실제로는 유리창을 보았는데, 자신은 풍경을 보았다고 자각하는 것입니다. 
 
   3) 게슈탈트를 형성하는 이유
       : 욕구나 감정을 하나의 유의미한 행동으로 만들어 실행하고 완결 짓기 위함입니다. 즉, 이들을 환경과의 접촉을 통해 해소하기 위함입니다. 
 
2. 알아차림-접촉 주기
   1) 배경(전경 뒤로 물러남)
   2) 감각(욕구, 감정이 신체에 나타남)
   3) 알아차림(게슈탈트 형성 -> 전경)
   4) 에너지
   5) 행동
   6) 접촉(환경과 접촉, 게슈탈트 해소)
   7) 감각(신체에서 사라짐) 
 
 다른 일을 하는데 자꾸 아른거려 신경이 쓰임. 
 
       <<<어떻게 문제해결을 하나요?>>> 
 
3. [사례] 상사의 화난 얼굴 
 
   1) 배경(전경 뒤로 물러남)
       - 사무실 배경이 뒤로 물러나면서 직장 상사의 모습이 점점 보이기 시작합니다. 
 
   2) 감각(욕구, 감정이 신체에 나타남)
       - 평상시 행동과 다른 상사의 모습에
         문제가 생겼다는 것을 느끼니 머리에 두통이 오기 시작합니다. 
 
   3) 알아차림(게슈탈트 형성 -> 전경)
       - 상사의 얼굴에서 찌푸린 표정이 불만을 나타내는 것 같습니다. 
 
   4) 에너지
       - 누군가에게 단단히 화(분노)가 나서 참고 있는 것 같았습니다. 
 
   5) 행동
       - 부서원들의 인사도 받지 않고,
         상사가 자기 방에 문을 꽝 닫고 덜어갔습니다. 
 
   6) 접촉(환경과 접촉, 게슈탈트 해소)
       - 자리에 돌아와 일을 할 때 상사의 화난 얼굴이 계속 아른거려 다른 일을 할 수가 없습니다.  업무에 집중하기 위해 어떻게 상사의 화난 얼굴을 머리 속에서 사라지게 할 수 있나요? 
 
       <<<해결방법>>>
       상사와 친한 동료에게 물어보니  어제 사장실에 불려가 실적 부진으로 한 소리 들었다고 합니다. 상사를 위해 내일 오전까지 실적 향상을 위한 창의적인 기획 안을 만들어
보고해야겠다고 마음 먹고 나니 
 
   7) 감각(신체에서 사라짐)
       - 머리 속에서 상사의 화난 얼굴이 사라지고, 업무에 집중할 수 있었습니다. 
 
결론) 위의 사례에서 보듯이
상사를 위한 창의적인 기획 안을 당장 만들지 않았지만 만들어 보고해야겠다는 마음을 먹는 것 만으로도 상대방이 좋아할 것이라는 판단 하에 상사의 화난 얼굴이 머리 속에서 사라지게 할 수 있다는 것입니다. 
 
다른 사례를 살펴보면
암으로 돌아가신 부모님의 슬픔에 고통을 받는 가족들에게 부모님에 아련한 추억을 떠올리게 하기 보다는 주지화라는 방어기제를 사용해
암에 대한 예방을 철저히 하지 못했기 때문이라며 암에 대한 사전 예방의 중요성에 대해 관심을 돌리면 슬픔에 대한 고통을 줄일 수 있습니다. 
 
즉, 세상사 모두 마음먹기에 달렸다 (일체유심조)는 것입니다. 
 
일상에서 일어나는 사건이 [알아차림-접촉 주기] 단계를 거치면서 사라져야 하는데
충격적인 사건이 제대로 해결 되지 않은 상태에서 다음 사건을 접하게 되면 해결 안된 사건들이 머리 속에 계속 아른거려 두통이 시작되면서 몸이 말을 듣지 않는 상태가 오게 됩니다. 
 
따라서 충격적인 사건이 머리 속에 계속 남아 있어 힘들다면 자신의 내면 아이가 수용할 수 있는 지혜로운 해결 방법을 찾아서 완결시켜 주어야 사라지게 할 수 있습니다. 
 
질문) 다른 일을 하는데 자꾸 악플, 악담이 아른거려 신경이 쓰일 경우 
 
   <<<어떻게 문제해결을 해야 할까요?>>>